Jak działa na nas sauna i skąd się wzięła?
2 września 2016
Aromatoterapia w saunie
20 października 2016
Sauna saunie nie równa!
W powszechnej opinii, kiedy mówimy sauna myślimy o pomieszczeniu wyłożonym drewnem, ze wspaniałymi ławami siedzą w nich ludzie zażywając zdrowotnych zabiegów – kąpieli w bardzo wysokiej temperaturze i wilgotności. Czy tak jest naprawdę? Czy sauna właśnie tym jest zaparowanym pokojem?
I tak i nie ponieważ tak naprawdę rozróżniamy kilka rodzajów sauny, różnią się one temperaturą i panującymi w nich warunkami, dlatego ich wpływ na ludzki organizm jest różny. Specjaliści wyróżniają kilka rodzajów sauny, do najważniejszych należą:
1.Sauna sucha (fińska, szwedzka).
2.Sauna mokra.
3.Sauna parowa (rzymska).
4.Sauna solna.
5.Sauna na podczerwień (infrared)
Czym charakteryzują się poszczególne rodzaje sauny?
Po pierwsze sauna sucha zwana też fińską lub szwedzką panuje w niej wysoka temperatura od 80 do 120 stopni C oraz niskiej wilgotności około 10%. Zabieg w takich warunkach pozytywnie wpływa na oporność, oczyszcza skórę, łagodzi bóle mięśniowe i reumatyczne.
Z kolei sauna mokra oferuje odmienne warunki. Panuje w niej temperatura pomiędzy 75 a 90 stopni C a wilgotność nie powinna przekraczać 40%. Jest ona przeznaczona dla osób, które ze względów zdrowotnych nie powinny przebywać w wysokiej temperaturze. Ten rodzaj sauny zalecany jest osobą z chorobami układu oddechowego, bólach reumatycznych, kłopotami z cerą. Ten rodzaj sauny pomaga usuwać toksyny z organizmu oraz podnieść odporność.
Jeżeli spytać się z czego zbudowana jest sauna to większość z nas odpowie, że z drewna i większości przypadków tak jest ale tutaj też jak zresztą w życiu często musi być jakiś wyjątek. Sauna parowa tradycyjnie zwana też łaźnią rzymską wywodzi się z kręgu śródziemnomorskiego i tradycyjnie wyłożona jest płytkami ceramicznymi. Panują w niej bardzo duża wilgotność, bo nawet na poziomie 100% i dosyć niska temperatura najlepiej około 45˚C kąpiel w takich warunkach doskonale oczyszcza organizm, wpływa pozytywnie na skórę, pomaga w przypadku chorób dróg oddechowych czy chorobach reumatycznych. Podnosi oporność organizmu i pomaga się odprężyć. Do wytworzenie odpowiedniej ilości pary w tym wypadku bardzo często służy generator pary. Ze względu na niską temperaturę podczas seansu można w łaźni rzymskiej przebywać dłużej.
Kolejnym rodzajem sauny, któremu warto przyjrzeć się bliżej jest sauna solna. Panują w niej podobne warunki jak w saunie suchej ale wyłożona jest ona solą kamienną albo umieszczone w niej zostały bloki solne. W trakcie trwania zabiegu sól zaczyna intensywnie parować co ma zbawienny wpływ na organizm, oczyszcza drogi oddechowe i oraz skórę usuwa nadmiar łoju.
Przypadkiem sauny która zalecana jest nawet dzieciom jest sauna na podczerwień inaczej infrared. Tutaj energia cieplna uzyskiwana jest przy pomocy promienników podczerwonych. Promieniowanie podczerwone wnika w ciało nawet do 4cm, dzięki czemu doskonale oczyszczacza organizm z toksyn, kwasów czy też metali ciężkich. Dzięki tym zabiegom można cieszyć się piękną skórą zlikwidować cellulit oraz wspomóc efekty odchudzania. Zaleca się korzystanie z tego typu sauny nawet dwa razy w tygodniu.
Myliłby się ten, kto myśli, że to już wszystkie rodzaje sauny. Możemy jeszcze wyróżnić saune ziołową, która łączy z sobą zalety sauny i aromaterapii. Mówiąc prosto jeżeli w trakcie seansu w saunie użyjemy specjalnych olejków eterycznych to skorzystamy również z leczniczego ich wpływu, a będzie to tym łatwiejsze, że rozgrzana skóra intensywniej wchłonie olejki, co zintensyfikuje ich oddziaływanie na organizm.
Nie kiedy w czasie zabiegu w saunie na ciało nakłada się błoto, aby poddać skórę dodatkowym zabiegom mamy wtedy do czynienia z sauną błotną
Mamy też saunę typu ruska bania wygląda ona jak niewielki domek w którego centrum znajduje się piec opalany drewnem panujące w niej warunki trochę przypominają łaźnię parową, ale w czasie trwania zabiegu pije się gorące zioła z miodem oraz schładza się organizm poprzez zanurzenie ciała w baseniku z zimną woda lub natarcie śniegiem. Takie naprzemienne zimno i ciepło doskonale oczyszcza z toksyn, pobudza krążenie oraz wzmacnia układ odpornościowy.
Wspomnieć warto też o łaźni suchej szafkowej, która swoją nazwę zawdzięcza charakterystycznej budowie, a na koniec coś co się z sauną zupełnie nie kojarzy czyli sauna lodowa. W tym przypadku wykorzystuje się działanie niskich temperatur pozytywnie działających na zdrowi i urodę.
Jak więc widać odmian saun jest wiele, zawsze pozytywnie wpływają one na orgnizm człowieka, dlatego warto korzystać z sauny, a nawet mieć swoją własną to nie taki trudne.
